Nu är jag igång och tränar på kontoret igen – den här gången får bålmuskulaturen sig en omgång. Missa inte smarta övningar du hinner göra på några minuter.
Många känner ett sug att komma igång med träningen efter sommaren, men du behöver inte gå till gymmet för att utmana kroppen. Det bästa är att få in träningen i vardagen, och du som har läst mina andra inlägg om träning vet att jag tycker att fler borde utmana sittnormen på kontoret. I dag tänkte jag tipsa om några enkla coreövningar du klarar av på bara några minuter. Bålmusklerna är kroppens kärna och det är oerhört viktigt att de får jobba kontinuerligt under hela dagen.
Här är en film som jag tycker förklarar på ett enkelt och pedagogiskt sätt varför coremuskulaturen är så viktig att träna. Och ett par enklare övningar får du också med på köpet. Kika också på min film här nedanför där jag visar en riktigt utmanande coreövning som du bara klarar av att göra en eller två av – här snackar vi effektiv träning!
