Träna core på kontoret – det tar bara några minuter!

fanny-ahlfors-pwc-plankan.png ‹ Tillbaka till artiklarna

fanny-ahlfors-pwc-plankan.png

Nu är jag igång och tränar på kontoret igen – den här gången får bålmuskulaturen sig en omgång. Missa inte smarta övningar du hinner göra på några minuter.

Många känner ett sug att komma igång med träningen efter sommaren, men du behöver inte gå till gymmet för att utmana kroppen. Det bästa är att få in träningen i vardagen, och du som har läst mina andra inlägg om träning vet att jag tycker att fler borde utmana sittnormen på kontoret. I dag tänkte jag tipsa om några enkla coreövningar du klarar av på bara några minuter. Bålmusklerna är kroppens kärna och det är oerhört viktigt att de får jobba kontinuerligt under hela dagen.

Här är en film som jag tycker förklarar på ett enkelt och pedagogiskt sätt varför coremuskulaturen är så viktig att träna. Och ett par enklare övningar får du också med på köpet. Kika också på min film här nedanför där jag visar en riktigt utmanande coreövning som du bara klarar av att göra en eller två av – här snackar vi effektiv träning!

PwC

PwC

PwC hjälper dagligen små och medelstora företag med revision och rådgivning. Genom Företagarbloggen vill vi dela med oss av kunskap och erfarenhet – vårt mål är att förenkla för dig att driva företag.

Lämna en kommentar

Relaterad läsning

Läs artikeln

Dags att bestämma styrelsearvoden? Svar på 5 vanliga frågor om ersättning till styrelseledamot

Ersättning till ledamöter i bolagsstyrelser är en ständigt het fråga. Hur stort arvode ska ordförande ha jämfört med vanliga ledamöter och ...

Läs artikeln
Läs artikeln

Bolagsstämma på distans - går det?

Många aktiebolag funderar nu på hur de ska lyckas genomföra sina inplanerade  bolagsstämmor i spåren av covid-19. Går det till exempel att ...

Läs artikeln
Läs artikeln

Hur påverkas tjänstepension och sjukpension av korttidspermittering?

Många arbetsgivare ansöker nu om att korttidspermittera medarbetare för att ta sig igenom coronakrisen. Möjligheten att minska ...

Läs artikeln